YOGA

 

Durch YOGA Asanas und Pranayama (Atemübungen) lernen wir von Innen heraus zu entspannen. Entspannung im Körper führt zu Entspannung im Geist und Gemüt. Aus Konzentration und Ausdauer erwachsen Hingabe und Stille.

Die Essenz vom YOGA ist, unsere eigene Begrenztheit auf allen Ebenen zu überwinden. Durch das praktizieren von YOGA lernen wir die tiefen Zusammenhänge unseres Da-Seins zu verstehen und vertiefen somit unseren Lebensstil.

Swami Sivananda hat uns 5 Punkte hinterlassen, aus denen der Weg des integralen YOGAs besteht:

 

ASANAS...       

        Körperübungen wirken systematisch auf den ganzen Körper ein.

         Muskeln und Bänder werden gedehnt , Wirbelsäule und Gelenke bleiben bzw. werden beweglich,

         der Kreislauf wird angeregt        

 

PRANAYAMA...     Atemübungen laden den Körper mit Prana, der Lebensenergie, auf und

                                   beruhigen   den Geist

 

SAVASANA....      Spannungen lösen sich ... im Körper... im Geist... und in der Seele

 

VEGETARISCHE ERNÄHRUNG....

                  besteht aus Nahrungsmitteln, welche die beste  Wirkung auf Körper und 'Geist

                   haben und die  geringsten negativen Auswirkungen auf andere  Lebewesen und Umwelt

  

VEDANTA & DHYANA ...     Positives Denken und Meditation hilft, negative Gedanken abzubauen

                                            und den Geist zu beruhigen

 

 


Überwinde  Dich  selbst 

und  Du  wirst  die  Welt  überwinden

 

Buddhistische  Weisheit

 

 

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Namaste Brigitte

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